朝ヨガ

朝ヨガ毎日開催中!!!

更新日:

🌻朝活で健康的な心美人を目指そう🌻
cocorobi では毎朝8:00~9:00
【朝YOGA 】を開催しています🌅

Yumi先生による丁寧な指導はわかりやすく
一人一人ちゃんと見てくれるので
体の使い方が変わります!!
呼吸法もじっくりやるので
とーーっても気持ちのよい
朝の時間を過ごせますよ✨

★朝にやるヨガのメリット★

本来、ヨガは朝に行うのが良いのです!

朝の新鮮な空気を体に取り込み

脳や体を目覚めさせ

活力を与えることが出来るからです🌻

\\すっきり目覚められる!!//

目覚めが悪いといつまでたってもボッーとしてしまいますよね(>_<)
頭を働かせるまでに時間がかかり
昼過ぎには眠くなるという
負のスパイラルに落ちてしまいます⤵
朝ヨガをすると自律神経の切り替えが
しっかりと行われます!
 
そして体温が上がり
血行も促進され血流up!
 
頭がシャキッと冴え
1日中スッキリと過ごせるのです!
特に朝は1日の中でもっとも
集中しやすい時間。
このゴールデンタイムを有効的に活用し
スッキリ目覚めることで仕事や作業の効率も大幅に上げることが出来るのです。

\\脂肪燃焼効果//

朝は脂肪が燃えやすい時間です。
 
起きた直後は体が低血糖だからです。
運動時、エネルギーとして消費される糖分が朝は少ないため
結果的に脂肪の燃焼がより早く起きます。
また空腹時にヨガを行うことで
筋肉に血液が巡り、より効果を感じることが出来ますよ(*^^*)✨
Yumi 先生の朝ヨガは、激しい運動ではなく
呼吸法からスタートし、気持ちいいくらいの強度ですすめてくれるので
ご安心ください❤

\\体質改善効果//

代謝が高ければ太りにくくなります。
一番代謝が低いのは就寝中ですが、起床後も低い状態でスタートするのです。
朝ヨガはその低い代謝を上げ
高めたまま1日を過ごすことが出来ます🌻
つまり太りにくい体をつくれる!!
ということです❤
 
また、ヨガは内臓に刺激を与えるポーズも多いため便秘の改善などにも効果があります★
 

良いことしかない朝ヨガ!
出来るだけ毎日
続けてみませんか??
一ヶ月10000円の
フリーパスもございます✨
初めての方も大歓迎です!
cocorobi は最大6名までの少人数制のレッスン
もしも、他のかたと一緒だと緊張してしまう(>_<)
と思う方にも、オーダーメイドのプライベートレッスンもございます。
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