YOGA・マクロビオティック・チネイザン
ココロから調えたい人のためのコミュニティスペース

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ココロビクラス内容

ココロビヨガ クラス内容

全てのクラス、初めての方も、身体や心のお悩みがある方も、安心してご参加いただける内容となっています。

男性もご参加されていますので、ご相談ください。

月のリズムのヨガ

運動量★★

隔週火曜日10:0011:15

月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に汗をかく程度に体を動かします。ホルモンバランスを調え、心美人な女性を目指していきます。

美骨盤ヨガ

運動量★★
隔週水曜日19:0020:10

体幹を維持するインナーマッスルを鍛えて骨盤力アップ!腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

心を整える陰ヨガ

運動量★
隔週木曜日13:0014:1

ひとつのポーズを3~6分間。無理のない姿勢で静止し、硬くなった結合組織を緩めていきます。とにかく柔軟性をあげたいかたや、運動が苦手な方におすすめです。マインドフルネス瞑想の練習も行なっていきます。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

リストラティブヨガ(不定期開催)

運動量★
隔週月曜日10:00〜11:15
道具を使い身体に負荷なく、積極的なリラックスを練習していくクラスです。緊張がなかなかほどけない方や、不眠症の方にもおすすめのクラスです。安定期前の健康な妊婦さんもご参加いただけます。

陰陽ヨガ

運動量★★
隔週火曜日10:0011:15

静と動をバランスよく取り入れ、身体や自律神経を整えます。汗をかきたい方、柔軟性を高めたい方にもおすすめのクラスです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

アロマヨガ(不定期開催)

運動量 ★

不定期開催

季節に合わせた精油(アロマオイル)を焚きながら、基本のポーズをゆっくり行うことで、今この瞬間に意識を向けて心を整えていきます。

 

 

全てのクラスがマットレンタル無料です。