ココロビヨガ クラス内容

ココロビヨガクラス

月のリズムのヨガ

運動量★★

火曜日11:0012:10

月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に汗をかく程度に体を動かします。ホルモンバランスを調え、心美人な女性を目指していきます。

美骨盤ヨガ

運動量★★
水曜日19:00~20:10
体幹を維持するインナーマッスルを鍛えて骨盤力アップ!腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

心を整える陰ヨガ

運動量★
木曜日13:0014:10
ひとつのポーズを3~6分間。無理のない姿勢で静止し、硬くなった結合組織を緩めていきます。とにかく柔軟性をあげたいかたや、運動が苦手な方におすすめです。マインドフルネス瞑想の練習も行なっていきます。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

リストラティブヨガ

運動量★
不定期
道具を使い身体に負荷なく、積極的なリラックスを練習していくクラスです。

緊張がなかなかほどけない方や、不眠症の方にもおすすめのクラスです。

安定期前の健康な妊婦さんもご参加いただけます。

陰陽ヨガ

運動量★★
不定期

静と動をバランスよく取り入れ、身体や自律神経を整えます。

汗をかきたい方、柔軟性を高めたい方にもおすすめのクラスです。

安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

全てのクラスがマットレンタル無料です。

11:00~13:00のemiクラスには、マクロビデザート&お茶付きです★

 

リフレッシュヨガ

運動量★★~★★★

呼吸を深めながら肩周りと股関節周りをたくさん動かして、そこに溜まりやすい老廃物や凝りをほぐし、心身共にリフレッシュすることを目指すクラス

腸活ヨガ

運動量★★

ヨガのポーズを使って様々なカタチで腸に刺激を与えるクラス。幸せホルモンの分泌と関連している腸を整えることで身体だけでなく心もハッピーになることを目指す。

生命力ヨガ

運動量 ★★★~★★★★

大地にしっかりと足を根付かせる。そして身体の軸を意識したり、ヨガブロックを脚に挟んだままヨガのポーズをとったりながらヨガのポーズをすることでブレない身体と心を目指すクラス。

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