ココロビヨガ クラス内容

ココロビヨガ クラス内容

月のリズムのヨガ

運動量★★

隔週火曜日11:0012:15

月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に汗をかく程度に体を動かします。ホルモンバランスを調え、心美人な女性を目指していきます。

美骨盤ヨガ

運動量★★
水曜日19:0020:10

体幹を維持するインナーマッスルを鍛えて骨盤力アップ!腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

心を整える陰ヨガ

運動量★
木曜日13:0014:1

ひとつのポーズを3~6分間。無理のない姿勢で静止し、硬くなった結合組織を緩めていきます。とにかく柔軟性をあげたいかたや、運動が苦手な方におすすめです。マインドフルネス瞑想の練習も行なっていきます。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

リストラティブヨガ

運動量★
不定期
道具を使い身体に負荷なく、積極的なリラックスを練習していくクラスです。緊張がなかなかほどけない方や、不眠症の方にもおすすめのクラスです。安定期前の健康な妊婦さんもご参加いただけます。

陰陽ヨガ

運動量★★
隔週火曜日11:0012:15

静と動をバランスよく取り入れ、身体や自律神経を整えます。汗をかきたい方、柔軟性を高めたい方にもおすすめのクラスです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。

ゆるヨガ

運動量 ★

基本のポーズをゆっくり行うことで、今この瞬間に意識を向けて心を整えていきます。

全てのクラスがマットレンタル無料です。

オンラインクラスはプライベート〜2名までで行っております。

オンラインYOGAクラスのご案内