ココロビヨガ クラス内容

ココロビヨガクラス

月のリズムのヨガ

運動量★★

火曜日11:0012:15

月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に汗をかく程度に体を動かします。ホルモンバランスを調え、心美人な女性を目指していきます。

美骨盤ヨガ

運動量★★
水曜日19:0020:15
体幹を維持するインナーマッスルを鍛えて骨盤力アップ!腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。

心を整える陰ヨガ

運動量★
木曜日13:0014:15
ひとつのポーズを3~6分間。無理のない姿勢で静止し、硬くなった結合組織を緩めていきます。とにかく柔軟性をあげたいかたや、運動が苦手な方におすすめです。マインドフルネス瞑想の練習も行なっていきます。

リストラティブヨガ

運動量★
不定期
道具を使い身体に負荷なく、積極的なリラックスを練習していくクラスです。

緊張がなかなかほどけない方や、不眠症の方にもおすすめのクラスです。

陰陽ヨガ

運動量★
不定期

静と動をバランスよく取り入れ、身体や自律神経を整えます。

汗をかきたい方、柔軟性を高めたい方にもおすすめのクラスです。

Emi
すべてのクラス

マットレンタル無料です。

11:00~13:00のクラスには、マクロビデザート&お茶付きです★

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