ココロビヨガ クラス内容
全てのクラス、初めての方も、身体や心のお悩みがある方も、安心してご参加いただける内容となっています。
男性もご参加されていますので、ご相談ください。
月のリズムのヨガ
運動量★★
隔週火曜日1０:00～11:15
月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に汗をかく程度に体を動かします。ホルモンバランスを調え、心美人な女性を目指していきます。
美骨盤ヨガ
運動量★★
隔週水曜日19:00～20:10
体幹を維持するインナーマッスルを鍛えて骨盤力アップ！腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。
心を整える陰ヨガ
運動量★
隔週木曜日13:00～14:1５
ひとつのポーズを3～6分間。無理のない姿勢で静止し、硬くなった結合組織を緩めていきます。とにかく柔軟性をあげたいかたや、運動が苦手な方におすすめです。マインドフルネス瞑想の練習も行なっていきます。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。
リストラティブヨガ（不定期開催）
運動量★
隔週月曜日10:00〜11:15
道具を使い身体に負荷なく、積極的なリラックスを練習していくクラスです。緊張がなかなかほどけない方や、不眠症の方にもおすすめのクラスです。安定期前の健康な妊婦さんもご参加いただけます。
陰陽ヨガ
運動量★★
隔週火曜日1０:00～11:15
静と動をバランスよく取り入れ、身体や自律神経を整えます。汗をかきたい方、柔軟性を高めたい方にもおすすめのクラスです。安定期に入られた健康な妊婦さんもご参加いただけます。
アロマヨガ（不定期開催）
運動量★☆
不定期開催
季節に合わせた精油（アロマオイル）を焚きながら、基本のポーズをゆっくり行うことで、今この瞬間に意識を向けて心を整えていきます。
全てのクラスがマットレンタル無料です。
ご予約は公式LINEまたはお問い合わせフォームよりメッセージください♪
