今日2018年1月17日は、今年初めての新月です。
山羊座の新月は、継続の力を助けてくれるパワーを持っているので
今日の意乗る（祈る）べきは
『続けられなかったけど、今年こそは続けてみよう！』
『3日坊主を解消！！！』
そんな意乗りがおすすめです。
わたしは、雑巾がけキャンペーンを始めます！
雑巾がけって、このヨガのポーズ『ダウンドック』に似てるんです。
丹田に力を入れて、まっすぐに走り抜ける（笑）
スタジオを、全身で掃除する！
まずは次の満月までの目標！！！
意乗りは、続けられるくらいの、高すぎない目標を掲げてくださいね☆
辛いのは、苦しくなってきてしまうから。
cocorobiでは、クラスの前に、いつもこんな小話をしています。
スタジオを離れて、生活の中にもヨガを取り入れていただけたらなと思うから。
最近、ヨガを始める方が増えてきていますね。
楽しく続けられていますか？
無理して怪我していませんか？
1回やってみたけど、わたしには合わなかったーというかたも
ぜひもう1度チャレンジしていただきたい。
なぜなら
その日のコンディションや、環境によっては
気持ちよい時間として感じられるかもしれないから。
でも、カラダ硬いし、恥ずかしいから。。。。
そんな声も良く耳にします。
ヨガって身体が柔らかくなきゃダメなんでしょ？
痩せそうー！でも大変そう！！！
などなど。
YOGAには『繋ぐ・結ぶ』という意味があります。
太陽、月、空、風、自然とつながる。
心と身体を呼吸でつなげる。
自分とつながる。
心と身体がほぐれると、背伸びしないで
自分らしくいられる心地いい場所がみつかります。
難しいポーズをとらなくても、身体が硬くても
呼吸ができる人なら、だれでもどこでもできるのがYOGAの魅力。
初めは、周りが気になるかもしれない。
間違えちゃ恥ずかしい！
そう感じたり、一生懸命になりすぎて怪我をしてしまったり。
私がそうでした。
でも大丈夫。
続けていくうちに、気がついたら考えなくても自転車に乗れているのと同じように
自分にとって無理のない姿勢でいることがYOGAなんだって、心と身体が理解してくれます。
2018年初めての新月。
気軽に、楽しくYOGA初めてみませんか？
cocorobiでは、各種ティーチャートレーニングもおこなっております。
