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夏の疲れを癒すには『リストラティブヨガ』がおすすめ

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リストラティブヨガは「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。

疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねること」が必要。
普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ(ボルスターやブランケット、ストラップなど)をたくさん使っていきます。
このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。

cocorobiで行う陰ヨガも、リラクゼーションに重きを置いていますが、適切な負荷をかけることで、結合組織に必要なしなやかさを取り戻すということを目的としているため、ポーズによっては強い刺激を伴うものもあります。その刺激に寄り添い、気づきを得るのが陰ヨガ。

リストラティブヨガは、まったく負荷のない状態をつくり、内なる完全な癒しを導き出します。

とにかく癒されたい!と感じたら、リストラティブヨガで回復を。

 

8月12日(日)10:00~11:30 リストラティブヨガ

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リストラティブヨガは、ただ安静にしているのとも違い、穏やかに身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させたり、前屈や後屈、ねじりなどによって、背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれています。

ゆだねながらも意図的に、積極的なリラックスを行っていきます。
リストラティブヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのリハビリとしても活用されています。

 

 

是非、心身の疲れを癒しにいらしてください。

お待ちしております。

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