NEWクラス☆疲れたからだと心を緩める女性のためのヨガ☆
色々な役割を求められる女性のために、仕事場でもない、家でもない自分だけの場所として、色々な役割を手放し、しなきゃ行けないことを忘れて、呼吸、からだと心を整えるアーユルヴェーダをベースにしたヨガクラスです。
ホルモンのバランスと感情が直結している女性だから、からだと心の調和を整える”今あるわたし”にとって居心地のよいヨガの練習をしましょう。
女性の包みこむやさしさを周りの人へ渡せるように、内側にある溜め込まれた歪みを手放し、満たし、潤わせていきましょう♪
後半は※ヨガニドラー(シャバアーサナの姿勢で行う瞑想法)を行いますので、
安心して寛げるようにブランケットや、靴下などをお持ち下さい。
※ヨガニドラーとは…
仰向けの姿勢で、ガイドに沿って自分自身を深い安らぎに導く練習法は、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。
-こんな方におすすめ-
◯家事や育児、仕事が忙しく休息の時間がない方。
◯月経周期を整えたい方。
◯排卵痛、生理痛を緩和したい方。
◯妊娠を望む方。
◯ストレスを抱えている方。
◯健やかな更年期を過ごしたい方。
◯PMSの症状を緩和されたい方。
◯女性の疾患を抱えている方。
☆疲れたからだと心を緩める女性のためのヨガ☆
2018年３月２５日(日）13:00～15:00
担当インストラクター
Rumi(ルミ）
私のクラスでは、ただ体を動かすだけではなく呼吸や感覚を通して心と向き合うことで、普段意識しないような小さな意識や感覚への気づきを大切にしています。例えば、手を上へとのばした時の指先、前腕、肘や二の腕、肩にいたる伸びや広がり、そんな体の動きから生まれる変化や感覚。呼吸を繰り返す事で起こる、胸の広がりや内蔵が動く感覚などを微細に味わっていきます。
自分の体と呼吸と向き合う事で、自分の中をより知ることが出来ます。それは自分自身の心と素直に向き合う感覚をあたえてくれます。今の自分を感じることで、ありのままの自分を受け入れ、レッスンの後には、より自分自身が大切で愛しいと感じられると思います。皆さんとマットの上でお会いできるのを楽しみにしています。
スタジオヨギー認定ヨガインストラクター
Be yoga japan 認定マタニティ産後ヨガ
Kshana yoga 認定マタニティヨガ
UTL認定リストラティブヨガ
blliss baby yoga 女性のためのヨガ
ヨガニドラーセラピスト
☆疲れたからだと心を緩める女性のためのヨガ☆
古淵マクロビオティック・ヨガ教室cocorobi
